Alejandro Chang
La sandía posee grandes beneficios entre los cuales podemos mencionar: vitaminas A y C, potasio, magnesio, fósforo, calcio, y demás minerales, es rica en betacaroteno y licopeno. Es una de las frutas que contiene 93% de agua, por lo que su valor en calorías es muy bajo, tan solo 20 calorías por 100 gramos.
En tanfácil te decimos como hacer batido de sandía, paso a paso.
Detalles
Porciones
6
Preparación
12 minutos
Calorías
90 kcal
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Ingredientes
1 sandía entera mediana
1 litro de leche
Hojas de menta (toque final, únicamente como adorno)
Preparación
- Preparar la sandía:
Antes de comenzar con el batido de sandía, deberemos de cortar la sandía y quitar todas las semillas negras y si hubiese las blancas. - Cortar en trozos:
Luego, tendrás que cortar en trozos pequeños la sandía, e ir retirando toda la cáscara.
- Licuar:
Cuando hayas terminado el paso 2; tienes que tener lista ya la licuadora, y empezar a introducir los trozos en el vaso de la licuadora, pero ojo, no rebases la capacidad máxima.
Si no cabe todos los trozos, tendrás que hacer otro batido. - Agregar leche:
Luego de que ya hayas introducido los trozos de sandía, agrégale suficiente leche, y licua hasta que empiece a ponerse cremoso. - Enfriar:
Por último, ya que esté el batido de sandía listo, puedes enfriarlo, para servirlo bien frío.
Puedes servirlo en vasos a tu elección, y agregarle hojas de menta.
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